西寧男性“戰斗力”不行？7個加強男人能力的方
責任編輯：超級管理
2022-12-12 01:30
性能力的好壞直接關系到男性的自尊心。但隨著年齡增長，體內雄性激素有所減少，再加上需面臨著工作社會及家庭上的多重壓力，性欲望及性次數有所減少，那該如何提高男性的性能
性能力的好壞直接關系到男性的自尊心。但隨著年齡增長，體內雄性激素有所減少，再加上需面臨著工作社會及家庭上的多重壓力，性欲望及性次數有所減少，那該如何提高男性的性能力呢。
男性“戰斗力”不行？
1、積極治療打呼嚕
只有讓身體上所有的器官和組織，得到足夠血液和氧氣滋養，才能維持正常運轉，男性性器官也是如此。若打呼嚕的話會讓身體缺氧，影響陰莖正常勃起功能。男性打呼嚕且伴有性功能下降，需選擇正規醫院積極治療，同時控制好體重。
2、多吃海產品
當男性身體中缺乏核酸、碘以及鋅時可降低性功能，男性不妨每周吃2~3次海產品，如牡蠣、紫菜和深海魚等，不僅能提高精子質量，同時也能提高性能力。
3、不能穿緊身褲
睪丸最害怕的高溫，若長時間穿緊身內褲或牛仔褲，會讓私處處于高溫潮濕狀態，不利于發揮其應有的功能。男性應選擇寬松透氣性好的純棉褲子，同時減少坐著的時間。
4、曬曬太陽
曬太陽是補充維生素D最好的方法，安全有效又廉價，維生素D可提升男性性能力。睪丸水平和維生素D的含量呈現正比，只要體內維生素D含量增多，睪丸水平也會隨之增加，因此能提升性功能。
5、選擇純棉內褲
不管生活有多拮據，必須選擇純棉寬松內褲。防止私處處于高溫狀態，影響性能力，降低精子質量。內褲質量好壞直接決定男性的性能力，希望男性能重視。
6、有健康的生活方式
不管是年輕男性還是中老年男性，必須有健康的生活方式，避免吸煙喝酒，減少久坐時間。每天至少有30分鐘的運動如深蹲、游泳和俯臥撐等，不僅能提高心肺功能，而且能增強體質，提高性欲望。
7、練習提肛動作
盆底肌在性生活時起著至關重要作用，堅持做提肛運動能讓盆底肌得到鍛煉，改善性生活時男性控制能力，增強性功能。在無聊時光可以收縮肛門10秒鐘，然后放松，反反復復做幾次。
溫馨提示
性功能不行時不能濫用補腎壯陽藥物，以免產生依賴性。男性要對性知識有充分的了解，充分認識到精神因素對性功能帶來的影響。多參加體育鍛煉來增強體質，同時注意休息，防止身體太疲勞，及時調整中樞神經系統功能失調。平時可以多吃能提高性功能的食物如牛羊肉、牡蠣、花生米、山藥和鱔魚等。
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